こんにちは、ミルです。
今回の記事は和食で良く使う「ハーブの種類」についてご紹介します。
あなたは「和食のハーブ？」って、イメージ湧きますか？
ハーブと言う言葉は外来語からなのかもしれませんが、日本にもたくさんのハーブが有ります。
今回は？
- 和食にも良く使われるハーブの種類
- 産地や効能等の背景
- 紫蘇ジュースの美味しい作り方
- 和食で使う色々なハーブ
これらに付いて、ご紹介して行きます。
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Contents
和食で使うハーブとは？
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1番目のハーブ「紫蘇」
こんにちは、ゲストの「しその葉、ムラサキ子」よ。
ムラサキ子はお店での名前、ヨ・ロ・シ・クね（*´艸)
お店はね、2丁目にある「はぁ～ブス」よ。
ちょっとあんた！ブスブス言ってんじゃないわよ！
今は「ブスかわいい」がトレンドなのよ！
「オオオバ子」や「ちりめん子」もいる繁盛店、良かったら遊びに来てね。
そういえば、昨日の、梅男さん。
しつこいからお付き合いしたんだけど、もう全然だめね。
あたしが居ないとホント。
ぬるま湯につかっているだけの役立たずで・・・
でも大丈夫、コリコリだったのがフニャフニャよ。
気が付いたら美味しい梅干しになっていたわ。
お～ほっほっほっ！
いやだわ。
紫蘇の産地は？
紫蘇の栽培は日本各地で行われています。
代表的なTop5は以下の通り。
- 愛知県
- 大分県
- 静岡県
- 愛媛県
- 群馬県
元々の原産地はヒマラヤ、ビルマ、中国。
日本には中国から伝わりました。
いやだわ～、カッコいいじゃない！
紫蘇の分類は？
シソ目＞シソ科＞シソ属＞エゴマ種＞変種＞シソ
変種って変な人みたいじゃない？？？いやよね～
シソはね、大昔のまた昔に食中毒の若者を助けた事が有るのよ。
そう、薬草に変身よ！
♪テクマクママコンテクマクママコン♫
「お薬になーれ♡」
で、煎じて飲んだところ、若者がたちまち元気になったそうよ。
良いわね~、若さって（*’艸）
紫色の葉で蘇る、だから、「紫蘇」なんだって！
紫蘇の効果や特性は？
紫蘇は5~10%の食塩と一緒に使えば、防腐効果や食中毒の原因菌の増殖を防ぐ効果が有ります。
日持ちどころじゃないわね、江戸時代のものもあるくらいだから・・・
でも、「紫蘇」単体では日持ちの効果は無いから注意よ。
紫蘇の葉は漢方にも使われます。
健胃や精神安定、気の流れを促進すると言われています。
またアレルギー疾患にも有用で、健康食品としても使われています。
熟した果実は咳、喘息、便秘に良いとされています。
種子からはシソ油がとれ、α-リノレン酸と言えば皆さんご存知と思います。
紫蘇の使い方は？
一般的に使うのは赤紫蘇と青紫蘇を使います。
赤紫蘇は梅干しの色付けに使う事が多いです。
特に葉は乾燥させてハーブや香辛料として使用されます。
七味唐辛子の原料にも使う事が有ります。
束穂・花穂
「熟さない実」を付けたものが穂じそ、「花が開きかけ」なものが花穂じそです。
赤紫蘇の葉
梅干しの着色に使われます。
青紫蘇の葉
いわゆる大葉です。
使い方は皆さんご存知だと思いますが、刺身のつまや天ぷらが一般的です。
サラダにしたり、魚や鶏肉に合わせてフライにしても美味しいです。
おーっほっほっほっ！
まぁ、良いわ（*’艸）
紫蘇ジュースの美味しい作り方は？
紫蘇は体の免疫力を高めます。
有用なエキスを丸ごと頂けるドリンクです。
炭酸や、お酒で割ったり、大人から子供まで楽しめます＾＾
・赤シソの葉 250g
・砂糖 500ｇ
・クエン酸 15g
・水 1ℓ
2）1ℓの水をお鍋でお湯を沸かします。
3）沸騰したら赤シソを入れて15分煮ながらアク取りをします。
4）紫蘇は煮ると、葉から色が抜けます。
5）色が抜けたらザルにあけて絞ります。
6）葉は捨てて、煮汁を使います。
7）煮汁を鍋に戻して、砂糖を入れ加熱します。
8）クエン酸を加えます。
9）吹きこぼれないようにして、火から鍋を外します。
10）粗熱が取り、容器へうつして冷蔵庫で保冷します。
＊甘さはお好みで砂糖の量を調節して下さい。
＊分量は作る量によって比率で加減して下さい。
紫蘇以外のニュー・ハーブたち？
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ここでは、紫蘇以外の日本のハーブをご紹介していきます。
エゴマ
福島県、宮城県、岩手県で栽培されています。
一部を除いて主に種子が使われます。
油やゴマのように炒ってすり潰して使います。
味噌和えのスパイスや五平餅にぬっても美味しくいただけます。
今でも使っているのかしら？？
陳皮
成熟した温州ミカンやマンダリンオレンジの果皮のことを言います。
漢方、生薬で薬用にも使われ、食欲不振、嘔吐、疼痛、鎮咳薬、健胃に効果が有るとされています。
新しいものよりも、一年以上たった古いものの方が良しとされています。
新しい陳皮は七味唐辛子の材料に使われています。
けど、まぁ、名前がかわいいから許すわ（*’艸）
ゆず
ムクロジ目＞ミカン科＞ミカン属＞ユズ種。
高知県の馬路村が有名です。
他には徳島県、栃木県、京都府、埼玉県、山梨県で栽培されています。
果皮を使いますが、果実は絞ってユズ酢やポン酢に使ったりジュースにしたりします。
柚子胡椒の原料にもなります。
お風呂にぷかぷか柚子が浮いててポイポイ投げて遊んだわ。
お～ほっほっほっ！
となりのオヤジに怒られたわよ。
よもぎ
キク目＞キク科＞ヨモギ属＞多年草。
横ばいに根を張りながら、茎はやや立ち上がり、晩夏初秋に目立たない花を咲かせる。
何処にでも自生する植物です。
風味が良く、春の新芽の時期は「よもぎ餅」や「天ぷら」、「おひたし」や「吸い口の具」等に活躍します。
煎じて飲むと健胃、腹痛、下痢、貧血、冷え症に効果が有ります。
柚子湯やしょうぶ湯と並んでヨモギ湯も有名です。
ブタクサと同時期なんですって。
注意が必要だわ。
葉わさび
山葵の根茎から生えてくる若い葉を摘んだもの。
おひたしやわさび漬けの材料に。
スープやてんぷらにも合うわ。
晩冬初春12～4月が美味しい時期です。
花わさび
山葵が咲かせる春の花。
おひたしや醤油漬けが有名。
初春2~3月が美味しい時期です。
和食のハーブたちをご紹介したわ。
私は2丁目のお店「はぁ~ブス」のムラサキ子。
また何処かでお会いしましょう（*’艸）
え？もう、来るな?
失礼ねぇ・・
クイズの回答
1 辛味を利用した香辛料
答え:赤・青トウガラシの辛味種
2 香味や香りを利用した香辛料
答え：シソ、ゴマの種子、麻の実、ケシの実
3 辛味と香りの両方を利用した香辛料
答え：からし菜の種子、わさびの根茎、おろし生ショウガ、おろし生にんにく
4 臭み抜きできる香辛料
答え：ショウガ、ニンニク
5 少ししびれる感じの香辛料
答え：サンショウの果実や果皮
6 防腐効果が期待される香辛料
答え：生のショウガやガリ
7 着色に使われる香辛料
答え：赤紫蘇
マトメ
日本や和食にも、数多くのハーブが存在していることが分りました。
ハーブは体に有用な成分が多く、料理だけで使うのは勿体ないですね。
ジュースにすると丸ごとエキスを取り入れる事が出来ます。
試されてみては如何でしょうか？
有難うございました。
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