2023年 ザ・エンターテイメント・スパイス-アドバイザーのミルが送る、世界中で使われている魅力的なスパイスの種類や身近な使い方をご紹介するブログです。

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母乳が増える!フェンネルの効果や副作用は?おすすめのハーブティーや料理は?

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こんにちは、ミーニャです!

今回は 母乳が増える 作用が有る、フェンネル と言うスパイスをご紹介します♪

 

日本で フェンネル と言うと、スパイス単体で使う事は少ないかもしれません。

それ故、使い方効果をご存知ない方もいらっしゃると思いますが

日本でもお馴染みの「カレールー」には、ほぼ使われているスパイスです。

 

そんなフェンネルですが…

古くからヨーロッパではメディカルハーブの一つとして重宝されてきました。

海外での産地は、インド・エジプト・中国が主で、日本でも 長野県 ・ 岩手県 ・ 富山県 で栽培されています。

 

今回は、母乳でお悩みの産後ママにとって 強力な味方!

 

母乳が増えるフェンネル

「効果や使い方、副作用」に付いてご紹介します♪

 

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Contents

フェンネルの「産後に母乳が増える」と言われる効果は?

 

 

キキョウ類 > セリ目 > セリ科 > ウイキョウ属 > ウイキョウ

 

黄色い花を咲かせる多年草のフェンネルは、日本ではウイキョウと呼ばれています。

 

そしてこの植物の 種子(スパイス)や葉茎(ハーブ)がスパイスハーブとして使われています。

香りは甘く、味はほろ苦いのが特徴です。

 

フェンネルは「女性ホルモン系にいい作用」が有るといわれています。

その効果は…

 

  • 生理痛改善
  • 母乳促進

古くから漢方として使われてきた、滋養強壮の効果が高いスパイス・ハーブです。

 

フェンネルの成分には体内のクダ

  • 血管
  • 消化器官
  • 気管

などの通りをよくする作用が有り、乳管も例外なく、詰まらなくなるように働きかけます。

 

乳管の通りが良くなると赤ちゃんは、ストレスなく母乳を吸う事が出来ます。

 

空になったおっぱいを吸われると?

体内のプロラクチンと言う、母乳を作るホルモンの分泌が増え、更に母乳を作りだすよう促されます。

プロラクチンは赤ちゃんが哺乳すればするほど、乳頭に刺激を与え分泌が増えるとされています。

 

始めは量が少ないと感じても、繰り返すうちに改善されていきますよ♪

 

他にフェンネルの効果としては…

 

  • 消化促進
  • 健胃作用

 

漢方としての使い方で、太田胃散や仁丹の原料にもなっています。

あなたも一度は、口にされたことが有るのではないでしょうか?

 

 

授乳中、フェンネルの副作用は?ハーブティーは?

 

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授乳中に限らず妊娠中にスパイスを食べると、副作用があると気にされる方が多いのではないでしょうか?

 

妊娠中の上手なスパイスとの付き合いに方は、こちらをご覧ください。

妊婦におすすめのスパイス!赤ちゃんへの影響は?食べてはいけないのは何?

 

 

この記事に書た通り

妊娠初期や中期は「子宮収縮作用が有るスパイス」も少なくないので注意が必要です。

 

フェンネルもそのうちの一つなのですが…

 

妊娠後期から授乳中にかけては、母乳に良い効果を発揮する事が有ります。

 

 

但し、必要以上に摂取する事はオススメできません。

なぜなら…

 

大量に摂取し続けた結果、副作用のケースも症例として存在するからです。

 

 

程々という 言葉 通り

適量を一日数回に分けて万遍なく使うのがおすすめです

 

 

母乳促進として活用されている使い方は、ハーブティーです。

 

単に「フェンネルを煮出したお茶」と言う訳では有りません^^

 

こちらの記事でご紹介していますので、気になる方は読んでみて下さいね♪

産後に母乳を増やすスパイス・ハーブ!乳児には影響する?注意する事は?

 

 

フェンネルを使った料理は?

 

 

最後にフェンネルを料理する場合の使い方に付いてご紹介します♪

 

フェンネルシードは

  • カレー粉」の香り出し
  • パウダーにして魚や肉料理の臭み取り

ナドに使われます。

 

イモやカボチャ、トマトとも抜群に相性が良いこのスパイスは…

インド料理ではお惣菜とされる「ザブジ」のスパイスとしても使われます。

 

他に、カラフルな砂糖でコーティングしたフェンネルを、食後の口直しとして使ったりもしています。

 

これは「ソーンフ」と呼ばれるもので、ヒンディー語でフェンネルの事を指します。

 

そして、フェンネルは種子だけでなく葉や茎はハーブとして使われます。

 

刻んでスープに入れたり、サラダに入れても美味しいですよ。

 

 

まとめ

 

 

関連記事はこちらです。

産後に母乳を増やすスパイス・ハーブ!乳児には影響する?注意する事は?

 

妊婦におすすめのスパイス!赤ちゃんへの影響は?食べてはいけないのは何?

 

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母乳の「量が増えなかったり、出なかったり」すると、とても辛いですよね?

ママもイライラ、赤ちゃんもイライラ…

 

授乳の大切なパートナーである赤ちゃんは、イライラしながら泣き叫んでいるかもしれません。

でも、「一生懸命」吸おうとしてくれているはずなんです^^

 

ママとしては、一生懸命な赤ちゃんのために、少しでも出来る事をしてあげましょう。

 

ハーブやスパイスは「万人に良い」とか、「絶対に」とか言う事は有りません。

 

少しでも気になったら、担当のお医者様に「お伺い」をたててみるのも良いですね。

 

 

ミーニャ
最後まで読んで頂きまして、
有難う御座いました。

 

 

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