産後に母乳を増やすスパイス・ハーブ！乳児には影響する？注意する事は？

 

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こんにちは、ミーニャです。

今回は、「産後の母乳を増やしたい！」

そんな悩みをお持ちのあなたへ…

お手伝いが出来ればと思って書いています♪

 

妊娠するとお母さんの体は？

おっぱいが張ってきたり大きくなったり

出産後に赤ちゃんをすくすく育てる準備に入ります。

おっぱいの張りや母乳の出方は人それぞれですが

自分が母乳の出が悪いと、不安になったりストレスになったり…

 

ミーニャは2児の母ですが、授乳に関しては本当に色々ありました (^_^;)

マッサージやサプリなど、世の中には色々な方法が有りますが…

 

今回お伝えするのは「スパイス」を使います！

 

母乳の量はモチロンですが、産後の体に免疫力もつけましょう！

 

 

出産後に母乳を増やす！ おすすめの スパイスは？

 

 

「産後にスパイスとかって、刺激強すぎ～！」

「授乳中にスパイス食べて大丈夫なの～？」

と、思われますよね？

 

ここでは 母乳の出を増やす、オススメのスパイスをご紹介します＾＾

 

「妊娠初期から中期」にかけてのスパイスに付いては こちら をご覧ください ⇩

妊婦におすすめのスパイス！赤ちゃんへの影響は？食べてはいけないのは何？

 

母乳を増やすスパイスには？

以下のスパイスやハーブがオススメです♪

 

色々有りますね＾＾

一つ一つご紹介します　♪

 

 

フェンネル

 

 

インドでは？

フェンネルに砂糖をコーティングして口直しに用いられます。

目的は消化促進や健胃作用、ヨーロッパや中国では？

 

古くから授乳期のサポート役として重宝されてきました。

リラックス作用が有り母乳の促進に役立つと言われています。

 

 

フェンネルの関連記事はこちらです

⇩

母乳が増える！フェンネルの効果や副作用は？おすすめのハーブティーや料理は？

 

 

フェヌグリーク

 

 

母乳をサポートする上で、重要なスパイスです！

インドでは…

発芽させたフェヌグリークを、日本で言うモヤシの様な感じで料理したりしています。

 

 

⇧

写真はフェヌグリークを発芽させたものです。

最近趣味で、色々発芽させているのですが…

これからどんどんモヤシのように育っていきます＾＾

生命力の源ってカンジです ♪

 

フェヌグリークは古来から滋養強壮・食欲増進などに期待されてきました。

中でも、フェヌグリークに含まれるサボニンと言う成分は？

血管を綺麗にし、血流を良くします。

 

また、豆皮に含まれる成分に秘密が有ります。

 

 

 

フェヌグリークの詳しい記事はこちら

⇩

産後に母乳が増えてバストアップにも！フェヌグリークの効果や副作用は？

 

 

生姜

 

 

冷えを改善、免疫力効果も高い「万能スパイス」

母乳促進には 血行促進 が重要です！

 

よく、ショウガを食べたら？

「赤ちゃんが母乳を吐き出した」

と、心配されるママがいらっしゃいます。

 

でも、心配ご無用＾＾

母乳が生姜味になる事は有りません ♪

 

 

クリーバーズ

 

 

体の流れをサポートしてくれるクリーバーズはハーブティーで有名です。

 

 

体に溜まった毒素や老廃物を外に出してくれます。

母乳の詰りにも役立つハーブです。

 

 

タンポポ

 

 

古くから漢方として使われてきたハーブです。

タンポポの根を乾燥させて焙煎、お茶にして使われます。

焙煎したタンポポはコーヒーのような味がしますが、カフェインは含まれません。

妊娠中はコーヒーの代用にすることも有ります ♪

 

タンポポは？

 

 

これらの作用から母乳の分泌が良くなると言われています。

「タンポポにこんな作用があるなんてっ！！」

是非活用したいですね♪

但し、キク科アレルギーの方は注意が必要です！

 

ラズベリーリーフ

 

西洋では薬効効果も高く、古来から使われてきました。

 

ラズベリーリーフ

ラスベリーリーフはその名の通り、ラズベリーの木に生える葉っぱです。

 

「安産のお茶」としてハーブティーで良く知られています。

注意すべきは…

子宮近辺の筋肉を刺激する作用が有るので、妊娠初期には禁忌のハーブとされています。

効果を最大限使うなら、妊娠後期から授乳期がおすすめ ♪

 

 

これらに役立つと言われています。

 

 

レモングラス

 

 

レモンの様なスッキリとした風味のレモングラス。

レモングラスはレモンの葉っぱではありません♪

漢方として活躍してきたハーブは…

 

 

これらの作用が重宝され、母乳のサポートとして欠かせません＾＾

 

 

レモンバーベナ

 

 

母乳が出ない原因の一つにストレスが挙げられます。

ただでさえ出産でナーバスになった体で、母乳が出にくかったりすると？

 

普段の一億万倍！

ストレスが掛かっていても 不思議ではありません！

 

レモンバーベナは？

「香水木」と呼ばれる、爽やかなレモンの香りが特徴のハーブです。

ママの気持ちをリラックスさせるハーブとしても有名ですね ♪

 

 

ネトル

 

 

日本では西洋イラクサと呼ばれるこのハーブは、鉄分・ミネラル・葉酸が豊富な母乳の味方です。

母乳の生成に嬉しいこのハーブはハーブティーとして使われます。

日本に自生するイラクサとは別種のこのハーブは？

 

 

優しい甘さと仄かな草の香りがリラックスさせてくれます＾＾

 

 

スパイスで母乳が増える？でも 乳児への影響は？

 

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これまでにご紹介してきたスパイスやハーブですが、

出来るだけ 「産後に使う」事を、オススメします。

 

なぜなら…

妊娠初期や中期に子宮近辺を刺激しても良い事有りませんよね？

 

また、単体ではハーブティーで 飲みにくい場合も有ります。

 

そういったスパイス・ハーブは、ブレンドして使うと飲みやすくなりますよ＾＾ｂ

 

 

乳児に危険の無い摂取量は？注意は？

 

さて？

母乳が増える可能性は分りましたが、母乳を吸う乳児に影響は無いのでしょうか？

 

結論的に言うと ？

 

 

国立研究法人のサイトでは、一部のハーブ・スパイスによる事故例などが紹介されています⇩

国立研究開発法人　医療基盤・健康・栄養研究所

 

事故は大量摂取やアレルギーが起因する事が多いようです。

母乳が出るかも知れないからと言って、大量に摂取するのは やめましょう。

 

例えば ？

 

安全を考えた上で、ご自身のルール作りが必要です。

 

事前に担当の産科医さんに相談してみる事もオススメなので、合わせて検討してみて下さいね ♪

 

 

合わせてやりたい！ 母乳を増やす方法は？

 

 

母乳が出ないと、

気持ちが焦って、

「ハーブ、ハーブ…」と追いつめられるようでは、

出る物も出てくれません。

 

 

これ 凄く大事です＾＾ｖ

 

乳腺が詰まって出ない事も良くありますし…

基本的には赤ちゃんに、吸ってもらってナンボです ！

 

ママがリラックスするのは勿論ですが…

 

 

これらも合わせて、考えないとですね ♪

 

言ってる事は分かるけど、もっと簡単に出来る事ないの？

 

そう思われるようでしたら…

参考までに、おすすめのハーブティーも 幾つかご紹介しておきます ♪

 

 

英国ハーバリストと共同開発されたハーブティー

 

個人的にオススメしたいのは、有機認定を受けたオーガニックハーブティーです。

皆さんも使われているとてもメジャーなお茶ですよ＾＾

特に…

 

母乳の量が足りてるか不安

母乳を増量したい

粉ミルクの前に母乳育児を目指したい

授乳期でも安心して飲めるノンカフェインのお茶を探している

 

あなたにオススメなんです＾＾ｂ

⇩

 

 

授乳中にカフェインを控えている時など、気にせず使えるハーブティーです ♪

そして、気になるクチコミは…

 

 

 

 

期待できますよね？

 

幾つかシリーズになっています。

「ご自身に合ったもの」を試されると良いと思います ♪

 

 

まとめ

 

⇩

妊婦におすすめのスパイス！赤ちゃんへの影響は？食べてはいけないのは何？

 

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如何でしたか？

ミーニャは授乳のときに、詰まって 乳腺炎になったり大変でした…orz

ですが、授乳のパートナーである「赤ちゃん」も頑張ってくれたおかげで、二人とも無事に母乳で育てる事が出来ました。

 

スパイスやハーブは、日々の生活に 「それとなく取り入れる」のが望ましいです ♪

あなたの赤ちゃんと一緒に、色々試してみて下さいね＾＾

ご紹介したハーブティーも多くの方が効果ありなので、お試しから使ってみる事をオススメします。

 

素敵な授乳ライフをお過ごしください ♪

 

 

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