こんにちは、ミルです。
シナモン パウダーを使った ダイエット が人気ですね！
健康効果やダイエット効果、風味も抜群なシナモンですが…
ところで、珈琲って…
普段から飲まれてますか？
今回は ダイエット 効果だけでなく、健康にも良い
シナモン を使った コーヒー ダイエットのレシピをご紹介します！
いつも飲んでる珈琲に一工夫、一石二鳥 を狙いましょう！
知ってるよ？
でも、今回ご紹介するのは カプチーノ ではありません！
本当の…
シナモン コーヒー
美味しい入れ方です ♪
それと…
ミルクや砂糖を使っても良いのか？
カロリーは…？
特にダイエット中の方は、気になりますよね？
合わせてご紹介しますので、読んでみて下さい＾＾
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Contents
シナモン・コーヒーの美味しい入れ方は？
シナモンはシナニッケイの樹皮です。
スパイスとしては、パウダー状のものが一般的です。
その、パウダーなのですが…
カプチーノのように
ミルクの泡にくっついていれば、違和感なく摂取できます
ですが…
普通のコーヒーにシナモンパウダーをふり掛けても？
シナモンパウダーは、コーヒーに溶けてくれません。
当たり前のことですが…
シナモンは木の皮なので、水に溶けません。
水溶性ではないのです。
シナモンの詳しい記事はこちら⇩
シナモンパウダーでダイエット！８つの効果とは？使い方や副作用を徹底紹介！
シナモンコーヒーとカプチーノとの違いは？
イタリア式のコーヒー
カプチーノ
淹れ方はご存知ですよね？
- クリーマーで泡立てたミルク
- そして、エスプレッソを合わせ
- シナモンパウダーをふり掛けます。
- お好みで砂糖を入れます。
シナモンコーヒーは？
エスプレッソと違い、シナモンパウダーを使いません。
では？？？
簡単に出来る淹れ方をご紹介します。
⇩
シナモンコーヒーをペーパードリップで入れる方法
ここでは、シナモンパウダーを使わず
シナモンのエキスを充分に取り入れる方法をご紹介します。
用意するものはこちら＾＾⇩
ペーパードリップで入れる方法
- ドリッパー
- お湯 サーバー
（ホーローポットやティファール等でOK） - ペーパーフィルター
- ペーパードリップ用に挽いたコーヒー
- シナモンスティック 適量
- ティーポット
- コーヒーカップ
ドリッパーを用意します！
長年使っている、ホーローポット
（ティファールでもOKですが、出来るだけ口の小さな物がおすすめです。）
ペーパーフィルター
シナモン適量
コーヒーポット
淹れ方
- サーバーにお湯を沸かします。
- ポットとカップを温めます。
- ドリッパーにペーパーフィルターとコーヒーをセットします。
- ポット側にシナモンスティックをセットします。
- 湯が湧いたらコーヒー全体を湿らせ、数十秒後にお湯を注ぎます。
お湯で全体的に湿らせ、30～60秒ほど蒸らします。
シナモンスティックはポット側に入れます
ゆっくりお湯を注ぎます。
柔らかい泡が山になって膨らんできます。
山は崩さないのがポイントです。
出来上がり＾＾
熱いままでも冷やしてもOK
お好みで泡立てたミルクと割ってもいいですね ♪
ちなみにシナモンは入れっぱなし。
風味が強くなったかな…と思ったら取り出しています。
コーヒーが落ちた直後は、シナモンの風味も軽いです。
ポイントは？
- 暫らく時間を置いてからカップに注ぐ ♪
ちなみに我が家では？
シナモンスティックはティーポットに入れっぱなしだったり
風味が強くなったな…と思ったら取り出します。
お好みで、テキトーな所で取り出して下さい。
インスタントコーヒーじゃ出来ないの？
インスタントコーヒーはあまりオススメしていませんが…
インスタント派の方には、こちらです＾＾
⇩
シナモンコーヒーを簡単にインスタントで入れる方法
では、インスタントコーヒーで淹れる方法をご紹介します。
普通にインスタントでコーヒーを淹れます。
お湯の温度を95度で入れるのがポイント！
沸騰直後の泡が消えた状態です。
- インスタントコーヒーとシナモンステックを、コーヒーカップにイン！
- 暫らくおいてから、飲む。
ちょっと安直な感じもしますが…
これでも、十分にシナモンの風味は楽しめます。
では次に、シナモン コーヒー ダイエットに付いての注意点です。
⇩
シナモン・コーヒーでダイエット！注意点は？
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ミルクや砂糖は大丈夫？
一般的にコーヒーは胃にかかる負担が大きいとされ…
胃に負担をかけない為に、珈琲類にはミルクを入れたりします。
珈琲一杯のミルク・砂糖のカロリーは…
⇩
☆ 200mlのブラックコーヒー：8キロカロリー
- 一般的なコーヒーミルク：12キロカロリー
（1個） - 牛乳：70キロカロリー前後
（カフェオレなどに100ml使った場合） - 砂糖：19キロカロリー
（小さじ1杯の5g程度の場合）
こうして見ると、カプチーノやカフェオレは…
そこそこカロリーが高いのは分かります。
ダイエット中の方は、気になりますよね？
ですが…
無理にブラック珈琲で胃を痛めてしまっては元も子もありません。
入れた方が良いと思う方は、躊躇せずに入れる事をオススメします。
量はお好みで加減すれば良いと思います＾＾
シナモンの詳しい記事はこちら⇩
シナモンパウダーでダイエット！８つの効果とは？使い方や副作用を徹底紹介！
アイスコーヒーは逆効果？
ダイエットは血行が命！
血行を良くしないとなりません。
ですが…
アイスコーヒーは反対に体を冷やしてしまいます。
アッツイ夏は…
アイスコーヒーが美味しいです (^_^;)
ですが…
そこは 我慢 (>_<)！！
出来るだけ暖かいコーヒーをオススメします。
でも、冷たいからって？
シナモンの効果が、無いというワケでは有りません＾＾
シナモン・コーヒーに合う珈琲豆は？
我が家では最近コンビニの珈琲を使っています。
何故コンビニの珈琲なのか？
以前は、KALDIや成城石井などで買っていました。
ただ、毎日飲むコーヒーなので…
高いコーヒー豆では？
正直、コーヒー代もバカにならいな…
と、思い始めたのです。
コンビニのコーヒーの良さは？
最近のコンビニの珈琲は、凄くコスパが良いんです！
例えば？
サングリア（ワインとフルーツ、スパイスのカクテル）を作った事が有る方はお分かりと思いますが…
スパイスやフルーツと合わせるワインを、敢て高いものにする必要は有りません。
1000円程度のハウスワインで十分です。
スパイス珈琲にするなら…
「ハウスワインのような感覚で珈琲豆を選んでもいいのでは？」
と思い…
コンビニの珈琲を使っています。
数社試した中での、最近の一押しはこちら
⇩
なんだよ、セブンかよ…
と、侮る事なかれ
コロンビア、ブラジル 他 のブレンドコーヒー
不味い訳が有りません＾＾
淹れたては、クリアな味と風味が心地良く
スパイスともケンカしません ♪
そして、製造元は?
老舗のキーコーヒー株式会社
嫌味が無く、デイリーコーヒーに良く合います。
拘る方は？
- 少し高めでも、お気に入りコーヒー
- コンビニなどのコスパの高いコーヒー
これらを使い分けるといいですね＾＾
使うコーヒーで、スパイス との マリアージュ も変わります！
珈琲豆 の好みに 正解 は有りません＾＾
お気に入りの コーヒー と スパイス の 組み合わせ を、見つけて下さいね ♪
まとめ
シナモンの詳しい記事はこちら
⇩
シナモンパウダーでダイエット！８つの効果とは？使い方や副作用を徹底紹介！
その他、気になるダイエット記事はこちら
⇩
ダイエットが続かないのは何故っ！おすすめ香辛料で簡単にできる方法5選は？
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毎日のコーヒータイムに2～3杯
シナモンコーヒーを長く続けることで、気が付いたら太りにくくなっていた ♡
そんな事になれば、嬉しいですよね ＾＾v
是非お試しください ♪
有難う御座いました。
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